睡眠◯Οο（⊃Å｀）

前回に引き続き睡眠についてのお話(o´∀｀o)ﾉ

大人もお昼寝をすると良いと聞いたことがあります。

大人のお昼寝時間は15分で充分だそうです
zzZZ...【(´-_●-)(-○_-`)】zzZZ...

いつも朝早いので夜は眠くて眠くて。。。

そこでこのお昼寝の話を思い出して、実行してみました
＼(*^▽^*)/

夜遅くまでバタバタで早く眠ることができないだろうな～というときには夜の早めの時間に15分くらいの仮眠をとりますっ！

これだけで夜中の疲れ具合が全っ然違います
(ﾟ∀ﾟ)！

いつもなら眠くなる時間でも元気元気です！
(ﾉ∀`*)ﾉ彡☆

たった15分眠るだけですっごく効率的に時間が使えますヨ！

オススメです♪

でも、ホントは早寝早起きが一番いいんだけどね(;^_^A

それができないときには頑張って15分だけお昼寝の時間を作ってみてね
Zzz…(*´～｀*).。oOＯ